Шрифт:
Длиннейшая мышца груди(рис. 24, 25)
Н: подвздошный гребень, остистые отростки поясничных и крестцовых позвонков, поперечные отростки нижних шести грудных позвонков.
П: реберные отростки поясничных позвонков, углы нижних одиннадцати ребер, поперечные отростки всех грудных позвонков.
Д: разгибает позвоночник, наклоняет его в свою сторону.
Длиннейшая мышца шеи(рис. 25)
Н: поперечные отростки верхних шести грудных позвонков.
П: поперечные отростки шести шейных позвонков. Д: разгибает верхне-грудной и шейный отделы позвоночника, наклоняет его в свою сторону.
Длиннейшая мышца головы(рис. 25)
Н: поперечные отростки с седьмого грудного по третий шейный позвонки.
П: сосцевидный отросток затылочной кости.
Д: наклоняет голову назад и в сторону, поворачивая лицо в сторону сокращения.
Подвздошно-реберная мышца(рис. 24)
Подвздошно-реберная мышца поясницы(рис. 24, 25)
Н: подвздошный гребень.
П: углы V–XII ребер.
Д: разгибает позвоночник при одностороннем сокращении, наклоняет его в сторону.
Подвздошно-реберная мышца груди(рис. 25)
Н: углы нижних шести ребер. П: углы верхних шести ребер.
Д: разгибает туловище, наклоняет его в сторону, уплощает грудной кифоз.
Подвздошно-реберная мышца шеи(рис. 25) Н: углы III–VI ребер.
П: поперечные отростки четвертого – шестого шейных позвонков.
Д: разгибает шейный отдел позвоночника, наклоняет его в сторону.
Приемы массажа: растирание
Растирание – это смещение кожи и более глубоких тканей в различных направлениях с образованием кожной складки.
При выполнении приема кисть массажиста непременно должна иметь опору на поверхности массируемого участка, для того чтобы контролировать глубину проникновения в ткани и регулировать его интенсивность. Пальцы или другая часть кисти массажиста плотно прижимается к коже и не проскальзывает при исполнении приема. Растирание чередуется с поглаживанием и проводится перед разминанием.
Растирание выполняется достаточно быстро – до 60 движений в минуту. Но чем медленнее движутся руки массажиста, тем эффективнее его действие. Направление массажных линий, по которым происходит растирание, не зависит от хода лимфотока, поскольку прием локален в каждом отдельном акте растирающего движения. Чтобы усилить воздействие на растираемый участок, увеличивают угол постановки пальцев к поверхности тела. Чем ближе угол к 90°, тем глубже проникновение в ткани. Все разнонаправленные движения выполняются попеременно, чтобы не подвергать кожу дополнительному растяжению.
Потеря опоры при растирании приводит к утрате контроля за глубиной проникновения в ткани, и прием может быть исполнен глубже и больнее, чем массажист может себе позволить, работая с конкретным человеком.
Растирание способствует:
• увеличению подвижности тканей, размягчению, разрыхлению патологических образований (отвердение тканей, отложение солей и других веществ), растягиванию рубцов и спаек;
• усилению притока лимфы и крови к массируемому участку, перераспределению жидкостей в тканях и в межтканевых пространствах;
• улучшению проводимости нервных волокон.
• повышению сократительной способности мышц, их эластичности и подвижности.
Основные приемы растирания
Прямолинейное растирание
(рис. 26)
Прием выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев одной или обеих рук.
В исходном положении кисти рук массажиста располагаются параллельно друг другу с опорой на основания ладоней, пальцы расслаблены и слегка согнуты в межфаланговых суставах, подушечки плотно прижаты к поверхности кожи.
Собственно растирание происходит при смещении подушечек пальцев к основаниям ладоней, при этом кожа и более глубокие ткани плавно растягиваются и перетираются друг о друга. Когда достигается максимальное натяжение в тканях, пальцы возвращаются в исходное положение вместе со смещенным участком кожи за счет ее естественной упругости. Руки массажиста переставляются на следующий участок.
Круговое растирание пальцами(рис. 27)
Исходное положение рук массажиста такое же, как и при выполнении прямолинейного растирания. Отличие этого приема состоит в том, что растирающее движение пальцев массажиста происходит по дуге в направлении мизинцев. Подушечки пальцев также плотно прижаты к коже массируемого участка, плавно смещают его с постепенно увеличивающейся силой давления и также плавно возвращаются в исходное положение, снижая нажим на кожу. Прием выполняется обеими руками попеременно, чтобы не растягивать кожу на разрыв.